måndag 11 juni 2012

Herkistely

Monien suunnistajien joulu-aatto on muutaman päivän päästä. Itsekin olen odottanut Jukolaa ja se tietty fiilis mikä aina on olemassa kilpailun aikana. PR:n joukkue on valittu ja nyt on vaan herkistely ja fiilistely lauantaihin asti. Kohta paljastetaan juoksujärjestykset. :)

Viikonloppuna kävin kilpailemassa Tampereella, fyysisesti tuntui hyvältä molemmat päivät mutta suunnistus oli tosi huono sunnuntaina pitkällä matkalla. Koko ajan tuli pieniä virheitä kun en jaksanut lukea karttaa. Lauantaina sijoitus ei ollut mikään häävi mutta olen tyytyväinen kuitenkin. Suunnistus sujui pikästä aikaa ihan hyvin ja ei tullut isompia virheitä. Maasto oli mielestäni hyvä ja vaativa niin kuin pitääkin olla.

Viimeiset kolme viikkoa on mennyt treenimielessä ihan hyvin ja jalat ovat kestäneet juoksua. Olen tehnyt yhden maksimitreenin viikossa Kipervuoren jyrkässä nousussa, koko mäki kestää noin kolme minuuttia juosta. Nyt on vähän rauhallisempi jakso Jukolaan asti ja sen jälkeen ehtii tehdä vähän määräviikkoja ja alkaa valmistautua syksyyn.

Lyhyt analyysi lauantain kisasta:

1. Kiersin polkua pitkin ykköselle, varmempi mulle ja ajallisesti yhtä nopea kuin suoraan.
2. Suunta vähän hukassa, olisi pitänyt seurata kuviorajaa.
3. Suunnalla ja suppa näkyi hyvin.
4. Huono reitinvalinta, olisi pitänyt mennä ajouraa pitkin alas ja seurata mäen reunaa rastille. + 20 s
5. Luin käyrät väärin, selkeä virhe tuli. + 30 s
6. Suoraan suunnalla.
7. Seurasin mäen reunaa vähän turhan "tarkasti" + pieni epävarmuus rastille.
8. Rastilta ylös mäen huipulle ja nenää pitkin rastille.
9. Huono suunta rastille, selkeä virhe. +30 s
10. Hyvä, kivikko näkyi polulle asti.
11. Suoraan suunnalla, luin käyrät tarkasti kun oli vaikeeta hahmottaa missä rasti on.
12. Suoraan.
13. Paskin reitinvalinta mitä pystyi tekemään, +20 s. Rasti löytyi tuurilla.
14. Olin vähän epävarma koko matka, hiljaa menin.
15. Tarkka suunta ja yritin keskittyä "matkaseurantaan" kun oli tyhjä alue.
16. Seurasin kuviorajaa.
17. Huono reitinvalinta, olisi pitänyt mennä suoraan. Epävarma ennen rastia. + 20 s
18. Ihan pihalla, oli polku ennen rastia joten luulin että olin mennyt ohi. +20 s

TG:n keskimatka



TG:n keskimatka (kuva Tampereen Pyrintö)


 -Daniel

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar