Måndagens program

Först måste vi börja med att förklara oss. Den bristfälliga uppdateringstakten beror på att vårt internet har varit ur bruk i flera dagar. På måndagen hade vi en lugnare dag innehållande en lätt morgonträning och en längre "multitechnic"-orienteringsbana på Gafanhas kartan.

Den lugnare träningen bestod av jogg och rörlighetsövningar som vi brukar göra med Markus på morgonträningarna. Efter träningen kände vi oss aningen rörligare och fräschare. Kvällens orienteringspass var riktigt bra och innehöll många olika moment. Korridoren var mest krävande i den diffusa och flacka terrängen. Nedan finns dagens bana med Daniels rutt.