Efter gårdagens tuffa program tog vi två lättare träningar idag. På morgonen körde vi iväg till Playa da Tocha och sprang Thierrys korridororientering. Banan var krävande. Linjen var väldigt smal och gick ofta genom täta och diffusa områden utan större terrängföremål. För att hållas inne i korridoren var vi tvungna att springa med lugn fart. Med tanke på hur svår banan såg ut att vara på förhand klarade vi oss relativt väl. I vilket fall som helst var terrängen mycket fin, speciellt sanddynsområdet alldeles nära stranden. Efter att vi kommit i mål gick vi ner till stranden och beundrade utsikten en stund.
På eftermiddagen gjorde vi ett styrke- och spänstpass här vid inkvarteringen. Syftet med träningen var att förbereda oss för morgondagens hårdare löppass. Vi drog ner på andelen hopp och körde lite mer maxbetonad träning för mag- och ryggmusklerna istället.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar